マタニティ・ヨガ ​/ マタニティ・フラ

【マタニティ・ヨガ】

妊娠中の体力増進と分娩・育児に向けての身体づくりができ、リラックスを体感するのに適しています。当院で妊婦健診を受診されている方で、妊娠16週以降で医師の許可を得たなら誰でも参加できます。ソフロロジー式分娩法のエクササイズを行い、深いリラックスを体験してみたい方にもお勧めです。

                 

                 日 時 : 毎月第火曜日 10時から11時まで 無料  

              場 所 : 当院1階 多目的室

     持ち物 : 水・お茶などの飲み物、母子手帳、タオル

     講 師 : 当院 助産師

      ※予約制です(妊婦健診時にご予約ください。)

      ※動きやすい服装でご参加ください。

【フラダンス】

​フラダンスは適度に腰を曲げた状態で、心地良い音楽に合わせてステップを踏みハンドモーションを行うことで、癒しと運動の相乗効果が得られます。

【プレママ・フラ(安産のためのフラ)】

妊婦さん向けのクラスです。

​中腰のステップで腰を動かすこと、下半身の筋力がアップしたり、お産に向けた体力がつきます。腹筋を使うので便秘予防や改善、腰を動かすので骨盤を整え腰痛改善や分娩の準備ができます。妊娠15週以降で医師の許可を得た方が対象です。

                 日 時 : 毎月第火曜日 10時から11時

                               無料 定員8名 

     場 所 : 当院1階 多目的室

     持ち物 : 水・お茶などの飲み物、母子手帳、タオル、筆記用具

     講 師 : 吉岡二葉(na mea hula o ke kaiolohia主催/ハワイアンフラインストラクター)

       

​       予約制です(妊婦健診時にご予約ください。)

       ※動きやすい服装でご参加ください。

【産後ママのリフレッシュ・フラ】

​産後ママのクラスです。産後の体型の維持に最適です。

​当院でご出産されママが対象です。

赤ちゃん(満2ヶ月~)と一緒に参加できます。

                  日 時 : 毎月第火曜日 午前10時30分~11時30

                                無料 定員8名 

                  場 所 : 当院1階 多目的室

                  持ち物 : 水・お茶などの飲み物、母子手帳、タオル、筆記用具

      講 師 : 吉岡二葉(na mea hula o ke kaiolohia主催/ハワイアンフラインストラクター)

       ※動きやすい服装でご参加ください。